こんにちは、momokaです！ 眠りにつく前、あなたは何をしていますか？ ・スマホで漫画を読む ・YouTubeでダラダラ動画を見る ・ゲームをする などでしょうか？ もったいない！もったいなさすぎる！ これをすれば… リラックスして良質な睡眠がとれます 次の日…