アレを意識しただけで理想ボディに

こんにちは、momokaです！

「姿勢は正しい方がいい」と誰もが言いますよね。

でも、なぜ姿勢はよくしないといけないのでしょうか？

姿勢を正しくすると、

こんなにもメリットがあるのです。

・代謝が上がって痩せやすくなる

・スタイルがよく見える

・上品に見える

・明るく見える

逆に姿勢が悪いと、

肩こりや腰痛で疲れやすくなったり、

呼吸が浅くなり集中力が低下する

というデメリットが…

姿勢を正すことで、

呼吸がしやすくなり呼吸機能が向上します。

血流がよくなり、様々な効果が現れます。

①筋肉や関節に負荷が少なくなり、体がリラックスする

②筋疲労が軽減される

③肩こりが改善される

④脳への血流がよくなり脳に酸素が運ばれる

⑤脳が活性化

⑥集中力を高める

・・・となります

「姿勢を正すこと」が大切なことはわかりました。

では、理想的な姿勢とはどのようなものなのでしょうか？

それは「筋肉の活動をなるべく少なくした姿勢」です。

さらに細かく言うと

「左右均等で、横から見ると、耳の穴、肩、

太ももの付け根、膝、くるぶしが一直線になった姿勢」です！

姿勢はたったこれだけで改善することができます！

この記事を見ている皆さんは、

今すぐにでもできるものです！

一緒にやってみましょう

１、肩を上げる

２、肩を後ろに引く

３、肩を落とす

・・・たったこれだけです。

簡単ですよね？

これを、自分が気づいたときに意識的に行いましょう

意識を継続するとそれは「無意識」になります。

正しい姿勢で、理想ボディに近づきましょう！

ご視聴ありがとうございました！