毎日必ずやるアレで楽痩せ！

こんにちは、momokaです！

皆さん、歯磨きします…よね？

一般的には歯磨きする理由としては、

食後の虫歯予防

人に会う前の口臭対策

・・・などなど、いろいろあります！

実は歯磨きにはダイエット効果があるのです！

必ずやっている歯磨きで痩せるって、

歯もきれいになるし

一石二鳥ですよね＾＾

逆に歯磨きをしないと…

いつまでたっても下半身に自信が持てない

図太い脚で足を見せられない

歯を見せたくなくて思いっきり笑えない…

こんな人生嫌ですよね。自信を持って生活したい！

そもそも、なぜ歯磨きで

ダイエット効果があるのでしょうか？

歯磨きダイエットの大前提は

「食べた後に必ず歯を磨くようにする」ことです。

この大前提があると、

磨くのが面倒くさい…食べるのやめよう…と

間食を防ぐことができるのです！

また、歯磨きで食欲を抑制することができます。

これは歯磨き粉に含まれる

スースーするあの「ミント」のおかげです！

歯磨きをすることによって、

ダイエット効果があることはわかりました。

そこで＋α！

歯磨き時間を活用しましょう！

やり方はこうです！

１．まっすぐ立つ

２．おなかに力を入れる

３．おなかの力を抜かないように、

　　ゆっくりつま先立ちをする

４．１秒かけて戻す

５．床につくギリギリまでつまさき立ちをする

これを１セット３０回行いましょう

１日３回したら、９０回できます！

今まで適当に過ごしていたあの「歯磨き時間」に

エクササイズをして細い自分に近づけるのです＾＾

これをみたあなた！

歯磨きをするときは必ずこれを行ってください！

そして、習慣化することをおすすめします！！

歯磨き×エクササイズ
でよりよい自分に出会いましょう！

ご視聴ありがとうございました！