○○を気にする

こんにちは、momokaです!

 

誰もが好きなアレ。

 

生きていくためには大切ですが、

摂りすぎると

足が太くなる原因になります。

 

今からお話することを知らなければ

 

あなたは毎日

似たような服を着て、

本当は出したい足を

いつまでたっても出せないままです。

 

でも知っていると、

今以上に素敵なあなたに出会えます

あなたが理想としている

あの人に近づけるのです。

 

フリー写真 目を閉じているブロンドヘアの外国人女性

 

摂りすぎているアレとは

 

ずばり「脂質」です。

 

脂質の多い食べ物って

本当においしいですよね

でも、

その脂質は摂りすぎ注意です!

 

「脂質制限」とはその名の通り

脂質を制限するダイエット法です。

 

脂質を減らす代わりに

タンパク質を多く含む食品を食べるので、

食事量を減らさなくていいことや、

代謝が落ちないため痩せやすいからだづくりにつながる

といったメリットがあります。

 

今回は、脂質制限中に役立つ

コンビニで購入できる

低脂肪&高タンパク質な食べ物を紹介します!

 

・サラダチキン

・ちくわ

・ゆで卵、煮卵

・焼き魚

・豆腐

 

です!コンビニに立ち寄ったら、

レジ横の揚げ物系をみるのではなく

上記のものに目を向けてみましょう!

 

昨日食べたご飯の脂質が

どのくらいだったか今考えてみましょう!

 

最後まで見ていただいて

ありがとうございました!