「置き換え」で美しく!
こんにちは、momokaです!
突然ですが、食べない=体重が減る
と思っていませんか?
友達や異性に体形のことで馬鹿にされたり、
写真で自分が周りより太っていたら
すぐにでも痩せたくなりますよね
でも「食べない=体重が減る」
という考え方には大きな落とし穴が!
でも大丈夫です。
これを読めば、あなたはキレイに正しく
痩せることができます。
そして、友達や異性から馬鹿にされることは
なくなるでしょう。
まわりからの扱いも丁寧になります。
しかし、これを読まなかったら
今まで通り、周りの人にあざ笑われるでしょう。
お店でかわいい服を見ても
買うのをためらって、周りを羨み
そんな自分をみじめだと思い続けるのでしょう。
今回は、「夜ご飯」をたべないことについて
ピックアップしていきます。
そもそも、食べないダイエットは
なぜダメなのでしょうか?
食べないと一時的に体重は減りますが、
その後脳が飢餓状態だと判断し
エネルギーをため込んでしまい
停滞期が起こりやすいのです。
こんなに我慢しているのに・・・!と
モチベーションも下がる傾向にあります。
また、空腹のストレスにより
朝や昼に暴食をしてしまったり、
栄養バランスが崩れたりする危険性があり、
長期間続けると健康を害します。
しかし、食べなければ体重が減ることは事実です。
そこで、「食べない」のではなく
「置き換え」を行いましょう!
今回はオススメ置き換え食材を
4つ紹介します!
1.ささみ
低カロリーで高タンパクのささみは、
不足しがちなタンパク質を補ってくれます!
2.味噌汁
味噌汁に含まれるタンパク質や
ビタミンB群は脂肪燃焼効果が期待されます!
さらに、みそは発酵食品なので
腸内環境を整えてくれます!
3.しらたき
麺の代わりになるのに、食べ応えがあります!
春雨よりも低カロリーで食物繊維も豊富で優れものです!
高タンパク質!
少し食べただけでおなかが膨れます!
いかがでしょうか?
どれも、スーパーで買えるものばかり!
「食べない」のではなく「置き換え」で
楽しくダイエットを成功させましょう!
この記事を見たあなた!
すぐにでも、
これらの商品を買いに行きましょう!
最後まで見てくださって
ありがとうございました!