「置き換え」で美しく!

こんにちは、momokaです!

 

突然ですが、食べない=体重が減る

と思っていませんか?

 

友達や異性に体形のことで馬鹿にされたり、

写真で自分が周りより太っていたら

すぐにでも痩せたくなりますよね

 

でも「食べない=体重が減る」

という考え方には大きな落とし穴が!

 

でも大丈夫です。

 

これを読めば、あなたはキレイに正しく

痩せることができます。

そして、友達や異性から馬鹿にされることは

なくなるでしょう。

まわりからの扱いも丁寧になります。

 

しかし、これを読まなかったら

 

今まで通り、周りの人にあざ笑われるでしょう。

お店でかわいい服を見ても

買うのをためらって、周りを羨み

そんな自分をみじめだと思い続けるのでしょう。

 

今回は、「夜ご飯」をたべないことについて

ピックアップしていきます。

 

食事 フリー素材 に対する画像結果

そもそも、食べないダイエットは

なぜダメなのでしょうか?

 

食べないと一時的に体重は減りますが、

その後脳が飢餓状態だと判断し

エネルギーをため込んでしまい

停滞期が起こりやすいのです。

 

こんなに我慢しているのに・・・!と

チベーションも下がる傾向にあります。

 

また、空腹のストレスにより

朝や昼に暴食をしてしまったり、

栄養バランスが崩れたりする危険性があり、

長期間続けると健康を害します

 

 

しかし、食べなければ体重が減ることは事実です。

そこで、「食べない」のではなく

置き換え」を行いましょう!

 

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今回はオススメ置き換え食材を

4つ紹介します!

 

1.ささみ

低カロリーで高タンパクのささみは、

不足しがちなタンパク質を補ってくれます!

 

2.味噌汁

味噌汁に含まれるタンパク質や

ビタミンB群は脂肪燃焼効果が期待されます!

さらに、みそは発酵食品なので

腸内環境を整えてくれます!

 

3.しらたき

麺の代わりになるのに、食べ応えがあります!

春雨よりも低カロリーで食物繊維も豊富で優れものです!

 

ゆでたまご

高タンパク質!

少し食べただけでおなかが膨れます!

 

ソース画像を表示

 

いかがでしょうか?

 

どれも、スーパーで買えるものばかり!

「食べない」のではなく「置き換え」で

楽しくダイエットを成功させましょう!

 

この記事を見たあなた!

すぐにでも、

これらの商品を買いに行きましょう!

 

最後まで見てくださって

ありがとうございました!