アレをやめられる秘密の方法

こんにちは、momokaです!

 

お菓子って、

凄く美味しいですよね

 

チョコレートもポテチも

「ごはん」よりも美味しくて

できるならずっと

食べていたいです

 

ダイエットをするにあたって

お菓子はやめましょう!

って必ず言われます

 

なぜなら、糖質や脂質を

摂りすぎてしまうから。

 

頭ではわかっていても

でもやめられない!!!

 

そんな経験あるのでは??

 

これを読めば、

お菓子の誘惑に打ち勝ち

 

あなたの理想ボディを

手に入れることができます。

 

可愛い洋服を着て

素敵な彼氏ができて

毎日が今の数十倍

充実することでしょう。

 

今まで太っていると

馬鹿にしていた友人も

細いあなたを見て

態度が豹変するでしょう

 

しかし、これを見ないと

あなたは今のまま

自分の嫌いな自分のまま

生きていくこととなります

 

太るとわかっていても

お菓子に手を出してしまい

余計な脂肪をつけて

いつも通り、鏡を見て

絶望するのでしょう。

 

自分は細くなることはないと

開き直って

細い人を妬む人生を

歩むこととなります。

 

今回は、お菓子をやめる方法を

お伝えします!

 

おやつ フリー素材 に対する画像結果

 

そもそもなぜ、お菓子を

やめることができないのでしょうか??

 

1.ストレスが溜まっている

2.水分を十分にとっていない

3.寝不足

 

この3つのどれかが当てはまっていませんか?

 

お菓子に含まれる糖分で

小さなストレスは解消できます。

食べるだけで簡単にストレスを解消できてしまうので

ついお菓子を食べてしまっているのかもしれません。

 

本当はのどが渇いているだけなのに、

「お菓子が食べたい」と

勘違いすることがあります。

水分をこまめにとって、勘違いを

直しましょう。

 

寝不足は食欲に関与してきます。

寝不足だと、レプチンという食欲を抑える

ホルモンが減り、逆にグレリンという

食欲を高めるホルモンが増加してしまいます。

6時間は睡眠をとるようにしましょう。

 

上の3つに当てはまらない!

というあなたは、

お菓子の代用品を見つけましょう!

 

オススメの代用品は

ゆでたまご

・チーズ

・ヨーグルト

・フルーツ

 

です!

ゆでたまごとチーズは

低糖質、低脂質なのに

高タンパク

代用にはもってこいの食べ物です!

 

甘いものが食べたいあなたは

ヨーグルトとフルーツが良いでしょう。

脂質が低いのでヘルシーです!

しかし、糖質があるので

食べすぎは注意しましょう!

 

きれいな女性フリー素材 に対する画像結果

 

これを見たあなたは、

この記事をブックマークに入れて

すぐに見れるようにしてみてください!

 

最後まで見てくれて

ありがとうございました1