あれだけで女優級ボディに

こんにちは、momokaです！

可愛いアイドル

美しい女優さん

を想像してみてください。

彼女たちは

びっくりするぐらい

お腹が凹んでいますよね！

どの角度からみても、

ぺったんこな感じがします。

これを知らなかったら、

あなたが着る服は

いつもワンパターンで

ワンピースやスカートなど

お腹を隠すような服ばかり

短い丈の体のラインのわかる

Tシャツも着たい

スキニーも履きたい

いつか痩せてはこう

なんて思っていたら

華の１０代、２０代は

あっという間に過ぎ去るでしょう。

女性らしいラインのある洋服を

どうせなら若いうちに

着たくないですか？

もし、これを読めば

あなたの着れる洋服の

メニューがとても広がります

今日はあの人と会うから

この服を着よう！

今日は暑いから、ショート丈の

Tシャツを着ようかな

などなど、おなかのぽっこりを

気にせずにファッションを楽しめます！

洋服を選ぶのが楽になるのはもちろん

洋服を着るのが楽しくなるでしょう！

アイドルや女優さんに

近づくためにはどうしたらよいのでしょうか。

それは日常生活であれを

意識することです。

それは

「おなかをへこませて生活すること」

です。

・・・は？

と思う方が多いと思います。

信じがたいと思いますが

お腹が小さくなり、くびれがでてくるのです

やり方を説明します

ポイントは「腹式呼吸」です。

まず、大きく深呼吸をしますが

胸ではなくおなかを膨らませます。

そして、息を吐くときに

逆におなかをへこませるのです。

その状態を３０秒程度キープすることで

お腹周りの筋肉を鍛えることができます。

この腹式呼吸を取り入れると

きつい筋トレをしなくても

筋肉を鍛えることができます。

また、軸を意識することで

自然と姿勢も良くなってくるでしょう！

これを見たあなたは、すぐに

腹式呼吸をやってみましょう！

最後まで見ていただいて

ありがとうございました！